![MD Uzman Fizyoterapi](/img/default-banner.jpg)
- Видео 169
- Просмотров 4 157 969
MD Uzman Fizyoterapi
Добавлен 30 июл 2020
Ayak Bileği İncinmesi Fizyoterapi Egzersizleri 4K
Ayak bileği incinmesi ayağınızı burkmanız, sert bir yere vurmanız ya da düşmeniz sonucu olabilir. Ayak bileğiniz burkulduğunda o bölgede şişme, morarma, ayak üzerinde durmada zorlanma, ağrı, sertlik ve hareket kısıtlılığı oluşabilir.
Fzt. Mehmet Rahim Nazar ayak bileği incinmesi için evde yapabileceğiniz kolay egzersizlerden bahsedecek.
0:00 Giriş
0:23 1. Hareket Ayak Bileği Çekme
0:52 2. Hareket Ayak Bileğini İçe Doğru Çekme
1:24 3. Hareket Ayak Bileğini Dışa Doğru Çekme
1:54 4. Hareket Baldır Germe
2:23 Ayak Bileğine Soğuk Kompres Uygulaması
2:55 Öneriler (Topuksuz ayakkabı ve Aircast kullanımı)
3:56 Kapanış
👇👇👇
Sormak istediğiniz sorularınızı yorum kısmına yazabilirsiniz. Sağlıklı günler dileriz...
Fzt. Mehmet Rahim Nazar ayak bileği incinmesi için evde yapabileceğiniz kolay egzersizlerden bahsedecek.
0:00 Giriş
0:23 1. Hareket Ayak Bileği Çekme
0:52 2. Hareket Ayak Bileğini İçe Doğru Çekme
1:24 3. Hareket Ayak Bileğini Dışa Doğru Çekme
1:54 4. Hareket Baldır Germe
2:23 Ayak Bileğine Soğuk Kompres Uygulaması
2:55 Öneriler (Topuksuz ayakkabı ve Aircast kullanımı)
3:56 Kapanış
👇👇👇
Sormak istediğiniz sorularınızı yorum kısmına yazabilirsiniz. Sağlıklı günler dileriz...
Просмотров: 528
Видео
Bacak Ağrısı Fizyoterapi Egzersizleri 4K
Просмотров 9324 месяца назад
Bacak Ağrısı Fizyoterapi Egzersizleri (Etkili 8 Farklı Hareket) Bacak ağrılarınızın, uzun süreli ayakta durma, yanlış pozisyonda oturma, bacak kaslarınızın zayıf olması gibi nedenlerden oluşabilir. Fzt. Mehmet Rahim Nazar bacak ağrılarınız için evde yapabileceğiniz kolay egzersizlerden bahsedecek. 👇👇👇 Sormak istediğiniz sorularınızı yorum kısmına yazabilirsiniz. Sağlıklı günler dileriz.❤️❤️❤️ 0...
Kol Ağrısı Fizyoterapi Egzersizleri 4K
Просмотров 3,6 тыс.5 месяцев назад
Kol ağrılarınızın sebebi uzun süreli aynı pozisyonda durmanızdan özellikle baş yukarı hareketler içeren işlerde çalışmanızdan, kol kaslarınızın zayıf olmasından kaynaklanabilir. Fzt. Mehmet Rahim Nazar kol ağrınız için evde yapabileceğiniz kolay egzersizlerden bahsedecek. 👇👇👇 Sormak istediğiniz sorularınızı yorum kısmına yazabilirsiniz. Sağlıklı günler dileriz.❤️❤️❤️ 0:00 Giriş 0:18 1. Hareket ...
Migren Fizyoterapi Egzersizleri 4K
Просмотров 5325 месяцев назад
Migren, boyun ve sırt ağrılarınızın meydana geldiği kaslarımızda spazm yaratması, boyun bölgemizde yer alan omurgalarımızın diziliminde bozukluk meydana gelmesi ve çene ekleminde yaşanan problemler, gece dış sıkmaları bulunmaktadır. Fzt. Mehmet R. NAZAR Sizlere migren rahatsızlığında evde yapabileceğiniz egzersizlerden bahsedecek. 0:00 Giriş 0:26 Boynu Havlu ile Germe 0:54 Boynu Yana doğru Germ...
Tenisçi Dirseği (Lateral Epikondilit) Fizyoterapi Egzersizleri 4K
Просмотров 4,3 тыс.6 месяцев назад
Tenisçi Dirseği (Lateral Epikondilit) Fizyoterapi Egzersizleri 4K
El Ağrısı Fizyoterapi Egzersizleri 4K
Просмотров 5117 месяцев назад
El Ağrısı Fizyoterapi Egzersizleri 4K
Donuk Omuz Rehabilitasyonu - Öncesi ve Sonrası
Просмотров 1,6 тыс.Год назад
Donuk Omuz Rehabilitasyonu - Öncesi ve Sonrası
Femur Kırığı Ameliyatı Sonrası Fizik Tedavi
Просмотров 19 тыс.Год назад
Femur Kırığı Ameliyatı Sonrası Fizik Tedavi
Kas Zayıflığı, Nefes Darlığı Rehabilitasyonu - Evde Fizyoterapi
Просмотров 1,4 тыс.Год назад
Kas Zayıflığı, Nefes Darlığı Rehabilitasyonu - Evde Fizyoterapi
Masabaşı Çalışanlar İçin Egzersizler
Просмотров 12 тыс.2 года назад
Masabaşı Çalışanlar İçin Egzersizler
Polinöropati Rehabilitasyonu - Evde Fizyoterapi
Просмотров 3,1 тыс.2 года назад
Polinöropati Rehabilitasyonu - Evde Fizyoterapi
El Egzersizleri (El Rehabilitasyon Robotu İle Daha Hızlı İyileşin)
Просмотров 8 тыс.2 года назад
El Egzersizleri (El Rehabilitasyon Robotu İle Daha Hızlı İyileşin)
Topuk Dikenine (PLANTAR FASİİT) Ne İyi Gelir?
Просмотров 34 тыс.2 года назад
Topuk Dikenine (PLANTAR FASİİT) Ne İyi Gelir?
Ayak Bileği Ameliyatı Sonrası Egzersizler
Просмотров 55 тыс.2 года назад
Ayak Bileği Ameliyatı Sonrası Egzersizler
Merhabalar hocam yaklaşık 3 ay önce motor kazası geçirdim femur ve patella parçalı kırık şu an dizim aktif olarak 90 derece çok rahat bükülüyor biraz açma yaptıktan sonra aktif 110 pasif 130 a çıktık ama tekrar gün içerisinde sertleşiyor ve 90 da kalıyor bu durum normal midir?
Merhaba, bu durum normaldir. Zamanla eklem hareket açıklığınız artacaktır. Fakat egzersizlere istikrarlı bir şekilde devam etmelisiniz
@@mduzmanfizyoterapi teşekkür ederim videonuz ve cevaplarınız ameliyatımın ilk aşamalarında içimi çok rahatlattı sayenizde aşamaları öngördüm içerik için teşekkürler
Hocam benim sağ taraf boynum çok ağrıyor ve ağrısında sağ koluma voriyur ve sızlıyor ne yapmalıyım
Videodaki egzersizleri gün içinde çalışabilirsiniz.Ciddi bir problem yok ise ağrılarınız azalacaktır
Diz protezi amelliyatı oldum 1 hafta oldu dizimi tam bilemiyorum uzattıgım zaman düz uzatamıyorum yardımcı olurmusunuz
Videoda gösterdiğim egzersizleri gün içinde bolca çalışmalısınız. düz bükme ve uzatma hareketlerini de sık tekrarlarsanız gelişme göreceksiniz.
Hocam iyi günler, radius alt uç kısmı parçalı kırık vardı ameliyat oldum platin takıldı. İki gün önce alçıdan alındı ve ameliyatin 26 . günündeyin elimi öne arkaya kiramı yorum cok azda ödem var ne yapmam gerekiyor
İyi günler, öncelikle ödem tedavisinin uygulanması gerekir,bu sebeple fizik tedavi almanız sürecin hızlandırılması açısından iyi olacaktır. Evde ise eklem hareket açıklığını kazanmanız için bolca egzersiz yapmalısınız
Hocam merhaba bende ön çapraz bağ ve patella çıkığı ameliyatını aynı anda oldum fizik tedaviye başlayalı 12 gün oldu sadece 70 derece bükülüyor dizim sizce ne yapmalıyım çok zorlanıyorum ağlayarak zorla sadece 70 derece bükülüyor
Merhaba, ön çapraz bağ videomuzu izleyerek egzersizleri gün içinde çok sık çalışmalısınız. Artı olarak diz bükme egzersizlerini de sık tekrar ediniz. Başlangıç zorlu olacaktır,süreç normaldir. Sabır ve çalışma ile eski formunuza dönebilirsiniz.
Faydalı
Teşekkür ederiz
Merhabalar 19 yaşındayım iki haftadir boyun agrisi sikayetim vardi bugun doktora gittim ve baslangic seviye de duzlesme oldugunu soyledi fizyoterapi onerdi ve ağrı kesici+ kas gevşetici yazdi.Doktorum fizyoterapi ile eski haline gelebilecegini soyledi sizin de fikrinizi almak isterim duzenli terapi ile eski haline kavusabilie mi cunku yaşım daha cok genc ve cektigim ağrılar canımı sıkıyor rahat uyuyamiyorum oturuyorum rahatsız oluyorum kalkiyorum rahatsız oluyorum her neyse umarim derdimi anlatabilmisimdir.Son soeu olarak da yuzmek duzlesmeye iyi gelir mi duzenli olarak ders alicam sormak istedim 😊 simdiden tesekkurler cevaplarsaniz❤
Merhaba, evet düzenli egzersiz ile sağlığınıza kavuşabilirsiniz. Videoda ki egzersizleri gün içinde vakit buldukça yapabilirsiniz. Yüzme de ek olarak iyi gelecektir. Rica ederim
Merhaba kemik ödemine iyi gelir mi acaba
Merhaba, egzersizler sırasında dolaşım arttığı için iyi gelecektir.
@@mduzmanfizyoterapi hocam peki normal ödemle kemik ödemi aynı şey mi? Kemik ödemine hangi gıda ya da bitkiler iyi gelir ayağımda benim
@@mirayxo1603 Bitki açısından bir bilgi veremiyorum ancak kemikte oluşan ödem; kemiklerin içindeki yumuşak doku olan kemik iliğinde sıvı birikmesidir
Devamlı Oksijen alan 65 yasinda bir hasta bu egzersizleri yapabilir mi
Kontrollü bir şekilde, gözetmen eşliğinde yapabilir.
Hocam benim İki ayağımda da peroneal sinir sıkışması var Bu hareketler iyi gelir mi bana da
iyi gelir. fizik tedavi de alın öncesinde
@@mduzmanfizyoterapi Hocam peki ameliyat mı önerirsiniz fizik tedavi mi benimki çok uzun süreli bi hastalık yaklaşık 10 yil
@@user-ho2ue3pc8y Daha önce fizik tedavi görmediyseniz fizik tedavi denenebilir.
Merhabalar hocam 23 yaşındayım bende polinoropsti cıkmis ayak parmaklarimda şekil bozukluğu oluştu ne önerirsiniz sizde korkulacak bisey mıdır
Merhaba, deformasyon ilerlemeden düzenli egzersizler yapın. korkutmam istemem ama ilerlemesi sizi günlük hayatta kısıtlar. bol bol egzersiz yapın. fizyoterapist görsün (bu konu da uzman olması daha doğru olur.)
Bu sırt ağrısı göğse vururmu
vurabilir.
Merhaba! Ben 5ay önce acl ameliyatı oldum arka adalede de işlem yapıldı ağrılarım geçmiyor rampa merdiven çıkamıyorum tam olarak bu şikayetler nezman geçer?
merhaba! 3 ay fizik tedavi ve evde 1 saat min. egzersizleri yapın ve buz uygulayın.
Hocam dirseği iki yerden kırdım ameliyat oldum iki tane vida taktılar iki hafta alçıda durdu dün kontrolde doktor sadece ilk hareketi önerdi başka hareket yapma dedi bu hareketi zorlandığı yerde bırakarak mı acı olsa bile sonuna kadar yapmak mı gerekir
dr.nuzun dediğini yapın. diğerlerini yapmayın. bizde aynı şekilde gösteriyoruz. iyileştikçe diğer hareketleri veriyoruz. acıyla hareketler uygun değil.
Hocam ben farkına varmadan ve kimseden işitmeden sizin bu eksesizlerin benzerini yapıyordum, iki sene sonrar şekerimi kontrole gitigimde doktor ban sende şker yok dedi ve hiç bir ilaç vermedi . Herkese tasviye ediyorum.
çok memnun oldum. geçmiş olsun.
Gerilme derken nasıl geriliyor bu tendon gerilme yırtılması sebep oluyor dediniz de
tendonun özelliği zaten gerilmesi, lastik gibi düşünebiliriz, fazla yük koparır. uygun yüklerde fonksiyonunu sağlıklı bir şekilde devam ettirebilir.
Merhaba hocam futbol sırasında bir sorun yaşadım Mr çektirdim ve ön çaprazda kısmi yırtık olduğu ve aynı zamanda ödem gibi durumların olduğu görüldü Doktor ile görüştüm ameliyat olma ve olmama konusunda kararsız kaldım sizce fizik tedavi ile çözülebilir mi tekrar spora devam edebilirmiyim
aynı sorunu bende yaşadım bende karateciyim ön çaprazbapımda yırtık ve ödem var aynı sekilde beni doktorum ilk olarak fizik tedaviye yönlendirdi fiziktedavi ile düzeleceğini söylemişti tabi sizinki ile bir değildir ve fizik tdavi doktorum spor yapamazsındeyip dizlik vermişti (biraz ikna edip yapıyoru gerçi)
merhaba, her zaman öncelikli konservatif tedaviyi seçmek daha mantıklıdır. çözülmezse ameliyat olunur.
@@ŞeydaYıldız-o7l öçb tam yırtık değilse fizik tedavi toparlar ama çok ciddi spor rehabilitasyonu almalısınız
Topuk üzerindeki kemikde agri varhep sagtopumukaldirarak yuruyom ne yapmaliyim
ortopedi birimine gitmelisiniz.
Herkese merhaba…8mart dünya kadınlar gününde voleybol oynarken bacağım sabit içe döndü ve ön çapta bağımı kopardım.Sonrasında doktor ameliyat dedi yaşın genç dedi bende oldum.5ay oldu ama hala sorunlar devam ediyor 1.5 ay fizik tedavide aldım evde de yapmaya çalışıyorum ama çok güçlendirmek gerek hala rahat korkusuz yürüyemiyoruö merdiven çıkarken ağrım oluyor uzun bi süreç ve psikolojik olarakta mafediyor.Bağı kopardıysanız ameliyattan başka çare yok.Sakatlanan herkese Allahım şifa versin.
Herkese merhaba…8mart dünya kadınlar gününde voleybol oynarken bacağım sabit içe döndü ve ön çapta bağımı kopardım.Sonrasında doktor ameliyat dedi yaşın genç dedi bende oldum.5ay oldu ama hala sorunlar devam ediyor 1.5 ay fizik tedavide aldım evde de yapmaya çalışıyorum ama çok güçlendirmek gerek hala rahat korkusuz yürüyemiyoruö merdiven çıkarken ağrım oluyor uzun bi süreç ve psikolojik olarakta mafediyor.Bağı kopardıysanız ameliyattan başka çare yok.Sakatlanan herkese Allahım şifa versin.
Merhaba, ön çapraz bağ iyileşmesi emek ve sabır isteyen bir süreçtir. İstikrarlı bir çalışma ile iyileşmeyi görebilirsiniz. Mümkünse fizik tedaviye, değil ise evde çalışmalara bol bol devam edelim.
Herkese merhaba…8mart dünya kadınlar gününde voleybol oynarken bacağım sabit içe döndü ve ön çapta bağımı kopardım.Sonrasında doktor ameliyat dedi yaşın genç dedi bende oldum.5ay oldu ama hala sorunlar devam ediyor 1.5 ay fizik tedavide aldım evde de yapmaya çalışıyorum ama çok güçlendirmek gerek hala rahat korkusuz yürüyemiyoruö merdiven çıkarken ağrım oluyor uzun bi süreç ve psikolojik olarakta mafediyor.Bağı kopardıysanız ameliyattan başka çare yok.Sakatlanan herkese Allahım şifa versin.
evde bir saat min. çalışın. iyileşecektir.endişe etmeyin
Merhabalar Hocam yaklaşık 1 ay önce t12 kırık sonrası vida ve platin ameliyatı oldum 20dk yürüşten sonra sağ bacağım olan ağrı ve uyuşma daha şiddetleniyor bu hareketleri şuan yapabilirmiyim yaparsam düzelme olur mu
merhaba, tekrar hekim görsün, bele bağlı ağrılar olabilir. eğer orda sorun yoksa bel ameliyatı sonrası dikkat etmeniz gereken durumlar videosunu izleyin. düzelebilir. bel bacak ve sırt kuvvetlendirme yapın.
Hocam öçb ameliyatı olalı 19 ay oldu dizim tekrar döndü öçbde zorlanma ve ödem oluşmuş heterojen görünümünde. Nasıl bir egzersiz yapabilirim zorluk derecesi
öçb full videomuzu izleyin.ağrı sınırında egzersiz yapın. anti ödem tedavisi alın. ftr biriminden
hocam baktim herkese yanit vermissiniz banada yardimci olurmusunuz acaba? mrt cektirdik kompa yok herhangi bir bagda ama bacagimi rahatlikla donduremiyorum ve bazen uzerine baski verince aciyor basketbolla ilgileniyorum 18 yasim var
olurum tabi.kopma yok amam ödem - effüzyon varsa ağrı yapar. istirahat ve anti ödem tedavisi ve tıbbı egzersizler yapın. iyileşir. sonrasında spor rehabilitasyonu alın.
@@mduzmanfizyoterapi cok tesekkur ederim hocam Allah yardımcınız olsun
@@user-zh3hp8is3i amin. rica ederim.
Merhaba hocam ben kapalı ameliyat oldum patlamak üzere olan fıtığı aldı diğerleri duruyor ve belimdeki ağrı daha çoğaldı ne yapmam lazım lütfen acil cevap bekliyorum ✋
çelik balenli korse ile yürüyün oturun. bacak kaslarınızı güçlendirme yapın. dr.nuz ağrı kesici verdiyse kullanın. dizler bükülü sırt üste ve yan yatışta bacak arası yastık koyup dinlenin. diğer videomuzu izleyin. bel ameliyatı sonrası egzersiz başlığında.
Hocam merhabalar, trafik kazası sonucu dizkapağımda çatlak ve menisküs yırtığı oluştu, 1 ay alçıda kaldı ancak 1 ayda dizim tamamen kitlendi yani en ufak şekilde katlanmıyordu, kaza olalı 2 ay oldu ve doktor fizik tedaviye gerek yok dese de diğer bir doktor fizik tedaviye başla dediği için başladık ancak fizik tedavi doktorum kaslarımın taş gibi sertleştiğini söyledi, elektrik verme esnasında aletin derecesi çok yükseldi anca hissedebildim doktorumda çok his kaybın var dedi, dizimde katlamaya çalışırken kemik kırılacakmış gibi bir hissiyat var istesem de kendimi kasmadan duramıyorum bağrış çağrış 2. Seansı atlattık kaslarımda hiçbir güçsüzlük yok şükür sağlam bacağımla aynı kas gücü ancak kasın salmıyor kendini dedi doktorum, fiziğe de geç kalmışız sanırım dizkapağımın etrafındaki kaslar taşlaşmış ve 2 ayda bu kadar olması biraz fazla ama olabiliyor bazen dedi, şuan derece olarak bakmadık ancak belki 25 veya 30 derecedeyiz ben kendimden geçiyorum acıdan bayılacak gibiyim ve fizik doktorum şiddeti arttırarak devam edeceğiz bir şekilde açılacak bu diz diyor, bir tavsiyeniz varmı seanslardan sonra ilk haline dönüp kitleniyor tamamen videodaki hareketleri yapamıyorum anca altına havlu koyup zamanla alıştıkça yükseltiyorum
merhaba, durumunuz normal. zor br süreç . endişe etmeyin sabredin yavaş yavaş iyileşecektir. egzersiz sonrası açılır sabah kalkarsınız kapanır. bu şekil açılmaya başlar. iyileşme dokusu 1 yıla kadar devam eder. daha hızlı iyileşmesi için evde de her gün bir saat bükme açma ve kuvvetlendirme yapın.
@@mduzmanfizyoterapi Yanıtınız için çok teşekkürler hocam, pes etmeden devam inşallah her gün seansa gidiyorum henüz kendim evde hiç katlayamıyorum yürürken dümdüz sopa gibi duruyor ama fizik tedavide milim milimde olsa ilerleme var, bayağı zoelu bir süreç geçireceğim ama inşallah iyileşeceğim Allah düşmanıma vermesin tekrardan teşekkürler
@@saffetsen1513 Çalışmalara devam ettikçe sonuç alacaksınız. Rica ederim
3 ay once patella çoklu kırık amaliyati oldum şuan fizige devam ediyorum zorlamada 130 dereceyi buluyor şuan ama şişlik odem fazla oldugundan zorluyor en zoru fizik tedavi bunu yasamayan bilmez
güzel toparlamışsınız. aynen devam. egzersiz sonu buz uygulamaya devam. gerek görülürse anti ödem tedavisi yaptırın. tecar terapi- deep ossilasyon bunlar son on yıldır daha etkili uygulamalar.
Teşekkürler
rica ederim
Hocam merhabalar 45 önce ön çapraz bağ ameliyatı oldum dizimi 95 derece kadar açabiliyorum orda kilitleniyor 10 gündür 95 derece de tekrar ameliyat olmakdan korkuyorum yanlış giden bişe olabilir mi sizce
merhaba, 3 ay devam. daha iyileşecektir. endişe etmeyin. yorumunu cevapladım
Anlatımınız Tam Bizlerin anlayacağı şekilde,Emekleriniz için,Teşekkür ederim.
rica ederim. memnun oldum.
Merhaba benim baş parmağımda ağrı oluştu anahtarla kapıyi açıp kapatamayacak kadar ağrım var .üç ayrı doktora gittim tendom sıkışması var dedi .kalem bile tutamıyorum her sabah açıyla uyanıyorum .( lütfen bana yardımcı olun)😢
merhaba, germe egzersizlerine devam. ortopedi uzmanı uygun gördüğü tedaviyi başlar size. gerek görürse enjeksiyonla rahatlata bilir.
Çok teşekkür ederim önerileriniz için🤲🙏🙏🙏@@mduzmanfizyoterapi
@@celikaydin2830 Rica ederim.
Merhabalar kolay gelsin öncelikle. Femur boyun kırığı ameliyatı oldum, bunlara ne kadar süre devam etmemiz gerekiyor?
merhaba, kaslar güçlenince devam. kişiye göre değişir. uzman muayene etsin belli olur. aşağı yukarı 3 ay devam edin. her gün 30- 40 dk. güçlendirme yapın . bol bol egzersiz önemli , kendiniz fark edeceksiniz.
@@mduzmanfizyoterapi çok teşekkür ederim ☺️
@@mervekarakoc515 rica ederim.
Bilgiler için teşekkür ederiz hocam boynum akşamdan tutulmuş şuan denedim rahatladım Allah razı olsun gün içinde tekrar yapacağım hep sini
sizden de razı olsun.ç rica ederim. memnun oldum
Hocam ben 3ay oldu aşil tendonu tedavisi gördüm yani koptu şimdi hangi egzersizi yapmam gerekiyor Hocam ayrıca 2 gün oldu aşil kopma bölgesinde şişlik oldu bilgilendirirseniz sevinirim iyi akşamlar
anti ödem tedavisine devam edin. egzersiz yapın güçlendirme. sonrasında buz uygulamasına devam edin. iyileşecektir. endişe etmeyin.
@@mduzmanfizyoterapi hocam egzersizi bırakmıştım ama buz uyguluyorum egzersize devam edeyimmi
@@mduzmanfizyoterapi teşekkürler hocam
@@eroltas5322 bırakmayın devam. hemen düzelmez öyle. 3 ay daha devam edin .
@@eroltas5322 rica ederim
Merhaba hocam sağ diz mr raporumda acl da hafif sinyal artışı izlendi (mukoid dejenerasyon starin ) yazıyor ne anlama geliyor yırtık var mı teşekkür ederim
gerilimine bağlı zorlanmış. hafif ödem gibi düşünün . zorlamadan yürüyün. ani hareketler koşma - zıplama yapmayın. güçlendirin. anti ödem tedavi gerekebilir. (FTR görsün)iyileşir.
Hocam ben ayagimi sopa gibi dediginiz gibi duz kaldiramiyorum dizim bukuluyo sizce nedir bu durum kontrolu bekliyorum sormak icin ama surekli kafam karışıyor
Topuğunuzu hafif dik bir yere koyup dizinizi dümdüz bırakıp hafif bastırın esnedikçe düzleşecek 👍🏻
quadriceps kası zayıf olabilir. videonun full olanını izleyip egzersizlere devam edin. evde bir saat min. çalışın. iyileşir. endişe etmeyin.
@@mduzmanfizyoterapi dediğiniz gibi quadriceps kası zayıfmış tens cihazı ve egzersizlerle hallettimm onuu çok şükür
@@sema_xd8337 memnun oldum. geçmiş olsun.
Hocam merhaba kolay gelsin bisikletten düşmüştüm kolum hem dirsekten çıkmıştı hem kırılmıştı doktora gittim yarim dirsek alti alçiya aldi 17 gün sonra kontrol e geldim filim çekti temiz dedi kolumu alçıdan çıkartti ama kolumu tam kapatamiyorum yada açamıyorum ne yapmam lazım
merhaba, hafif hafif açma germe yapın. bol bol güçlendirme yapın. toparlar , endişe etmeyin. evde min. 1 saat çalışın. hafta da bir de fizyoterapi görsün .
Allah razi olsun hocam acayip rahatladim..İşiniz gücünüz rast gelsin..
sizden de rıza olsun. teşekkür ederim.
Hocam plantar fassıt dedı doktor topuk dıkenı degıl dedı ıkısı aynı seymı anlamadım
açıklamaya yazdım farkını. topuk dikeni kemikteki çıkıntı. ama egzersizleri benzerdir.
Ben acik amaliyat oldum 10 aydir yuruyemiyom
zor bir ameliyat. fizik tedavi görsün. bacakları kuvvetlendirin.
Çok teşekkürler
rica ederim
Hocam merhaba ablam sağ kalça protez ameliyatı oldu ameliyatın 3. Gününde ön bacaktan parmaklara kadar his kaybı yaşıyor aşağı doğru eğebilirken yukarı kaldıramıyor bu sinirlerde his kaybı Geçer mi ?
merhaba, sinir hasarı genelde olmaz. kaslardaki kuvvet kaybından dolayı kaldıramıyor olabilir. bol bol egzersiz yapın. bacak kalkmasa bile kaldırmayı deneyeceksiniz ki kas çalışsın zamanla güçlenip bacak kalkacaktır. endişe etmeyin. ameliyat bölgesindeki ödem ve sinir dokunun etrafındaki sıvı birikimleri ve spazmılar uyuşukluk his kaybı yaşatabilir. doktorun ve fizyoterapistiniz takip etsin 6-8 hafta. evde 1 saat çalışın her gün
Cok teşekkür ederim Ben hu hareketleri yillardir yapiyorum ve cok faydasını görüyorum.Bende de bel fıtığı ve kanal daralmasi var.
çok memnun oldum. rica ederim.
Hocam şu an ön çapraz bağım kopuk ameliyat olana kadar yüzmeye gitsem sorun olur mu acaba
sorun olmaz, ama öçb için de iyileşme etkisi düşüktür. ama zevkine yüzüyorum diyorsanız dizinize yüklenmeden yüzün.
@@mduzmanfizyoterapi çok teşekkürler hocam ameliyat olucam zaten bikac haftaya ama yaşım 21 5 ay oldu öçb kopalı iyileşme durumu yine etkili olur mu acaba
@@yusufaytekin1333 ameliyattan sonra dr. nuz uygun gördüğünde ciddi bir fizik tedavi alın. ayrıca ameliyat öncesi güçlendirme yaparsak. çabuk iyileşiriz.
@@yusufaytekin1333 rica ederim
@@mduzmanfizyoterapi çok teşekkürler hocam ben çevremden şey duyuyorum eğer 3 ayı geçtikten sonra ameliyat olursan dizin eskisi gibi olmaz dediler
Bu eksersizler amaliyat sonrasi kac gun sonra baslayacak
doktorunuz uygun görürse genelde hemen başlanır. fizyoterapist eşliğinde ilk 2 hafta devam ederse ,hasta için daha güvenli ve etkili olur.
Hocam eşim ameliyat olana üç gün oldu bu gün taburcu oluyoruz oturduk apartmanda asansör yok ikinci katta oturuyoruz merdivenden çıkmak bir problem yaşatmaz mi
gücü varsa kuvvetliyse , çelik balenli bel korsesi takarak ağrı sınırında çıkabilir.
Hocam eşimin Ayak topuğunda çürüme vardı hücre tedavisi ameliyatı oldu 4 hafta alçıda kaldı alçı çıkarınca hareketler yapmamızı söyledi doktoru 6 hafta bitince basmaya başlayacak hangi hareketleri yapmamızı tavsiye edersiniz birde basmaya başlayınca ne kadar süre basacak hocam yardımcı olurmusunuz
videodaki tüm hareketleri yapabilirsiniz. kemik lezyonu yoksa. ağrı sınırında basabilirsiniz. gerekirse aircast le de yürüyebilirsiniz.
Merhaba hocam ben ameliyat oldum yeni 45 gun geçti doktor diyor bacagini en fazla 15 cm katlayabilirsin buna bir çare varmıdır?
merhaba, tıbbi durumunuzu bilmediğim için bir şey diyemem. genelde tam bükülebilir.
Hocam merhaba ben trafik kazası sonucu kaval kemigim kırıldı platin ameliyatı geçirdim henüz 2 hafta oldu ne zaman başlayabilirim
merhaba, ameliyattan hemen sonra bazı basit olan egzersizleri hemen veriyoruz. videodaki egzersizlerin hepsini yapabilirsiniz. ancak birkaç egzersiz türünde zorlanırsanız, daha az yüklenerek yapın. zamanla iyileşir. endişe etmeyin.
Merhaba hocam. Radius başı kemiğim de içe doğru küçük bir kırık oluşmuştu. 18 gün alçı da kaldı . Çıkardıktan sonra doktor 2 gün daha hareket ettirme dedi. Sizce de yeterli mi bu süre kaynama için ,röntgen çekebilirsiniz dememe rağmen çekmedi. Pazar günü başlıcam hareketlere ,doktor öncs aç kapa sonra hem aç kapa hemde döndürme yap dedi.Bunlara ilaveten sizin de gösterdiklerinizi yapabilirmiyim ?
21 günde kallus oluşumu olur. kaynama gerçekleşir. ama tam kaynama biraz daha zaman ister. ancak egzersizlere engel değildir. bizim egzersizleri de yapabilirsiniz. çok zorlamadan ağrınız arttırmadan yapın.